Các chiến lược ngăn ngừa béo phì18/09/2020 20:52:52

Các chiến lược ngăn ngừa béo phì

Không có giải pháp đơn lẻ hay đơn giản nào cho đại dịch béo phì. Đó là một vấn đề phức tạp và cần phải có một cách tiếp cận nhiều mặt. Các nhà hoạch định chính sách, các tổ chức nhà nước và địa phương, các nhà lãnh đạo doanh nghiệp và cộng đồng, trường học, các chuyên gia chăm sóc trẻ em và chăm sóc sức khỏe, và các cá nhân phải làm việc cùng nhau để tạo ra một môi trường hỗ trợ lối sống lành mạnh. Các tổ chức nhà nước và địa phương có thể tạo ra một môi trường hỗ trợ để thúc đẩy các hành vi sống lành mạnh ngăn ngừa béo phì.

Biết chỉ số khối cơ thể (BMI), đạt được và duy trì cân nặng hợp lý cũng như hoạt động thể chất thường xuyên là tất cả những hành động bạn có thể làm để chống lại bệnh béo phì.

Để đảo ngược đại dịch béo phì, các nỗ lực của cộng đồng nên tập trung vào việc hỗ trợ ăn uống lành mạnh và sống tích cực trong nhiều môi trường khác nhau. 

Lối sống lành mạnh

Chìa khóa để đạt được và duy trì cân nặng hợp lý không phải là thay đổi chế độ ăn uống trong thời gian ngắn; đó là về một lối sống bao gồm ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên.

• Chỉ số BMI cao có thể là một chỉ số cho thấy cơ thể béo. Đánh giá cân nặng BMI và vòng eo là hai công cụ sàng lọc để ước tính tình trạng cân nặng và nguy cơ mắc bệnh tiềm ẩn.
• 
  Thói quen ăn uống lành mạnh là yếu tố then chốt để có cân nặng khỏe mạnh.  Lập kế hoạch bữa ăn và tìm công thức nấu ăn lành mạnh.
• Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe và cân nặng hợp lý. Tìm hiểu về các loại hoạt động thể chất khác nhau và hướng dẫn về số lượng cần thiết mỗi ngày.
• Bố mẹ cần tìm hiểu về mức độ nghiêm trọng của bệnh béo phì ở trẻ em và cách giúp con bạn thiết lập các hành vi lành mạnh.

Nguồn:

https://www.cdc.gov/obesity/strategies/index.html

Người viết: Ngô Thị Phương Hoài