Hãy từ bỏ hút thuốc lá

Sử dụng thuốc lá có thể dẫn đến sự phụ thuộc thuốc lá / nicotine và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bỏ hút thuốc làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến hút thuốc .

Sự phụ thuộc vào nicotine

• Hầu hết những người hút thuốc trở nên nghiện nicotine, một loại thuốc được tìm thấy tự nhiên trong thuốc lá. Nghiên cứu cho thấy rằng nicotine có thể gây nghiện như heroin, cocaine hoặc rượu. 
• Bỏ hút thuốc là khó khăn và có thể cần một số nỗ lực, vì các triệu chứng cai, căng thẳng và tăng cân.
• Các triệu chứng cai nicotine có thể bao gồm: 
  • Cảm thấy cáu kỉnh, tức giận hoặc lo lắng
  • Gặp khó khăn trong suy nghĩ
  • Thèm thuốc lá
  • Cảm thấy đói bụng hơn bình thường

Lợi ích sức khỏe của việc bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá chứa hỗn hợp chết người của hơn 7.000 hóa chất; hàng trăm hóa chất có hại, và khoảng 70 hóa chất có thể gây ung thư. Hút thuốc làm tăng nguy cơ cho các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhiều bệnh và tử vong. người ngừng hút thuốc giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh và tử vong sớm. Mặc dù lợi ích sức khỏe lớn hơn đối với những người dừng lại ở độ tuổi sớm hơn, nhưng vẫn có những lợi ích ở mọi lứa tuổi.  Bạn không bao giờ quá già để bỏ thuốc lá .

Ngừng hút thuốc có liên quan đến các lợi ích sức khỏe sau:

• Giảm nguy cơ ung thư phổi và nhiều loại ung thư khác.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh mạch máu ngoại biên (thu hẹp các mạch máu bên ngoài tim của bạn).
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim trong vòng 1 đến 2 năm sau khi bỏ thuốc.
• Giảm các triệu chứng hô hấp, chẳng hạn như ho, khò khè và khó thở. Mặc dù các triệu chứng này có thể không biến mất, nhưng chúng không tiếp tục tiến triển với cùng tốc độ giữa những người bỏ thuốc so với những người tiếp tục hút thuốc.
• Giảm nguy cơ phát triển một số bệnh phổi (như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, còn được gọi là COPD)
• Giảm nguy cơ vô sinh ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Phụ nữ ngừng hút thuốc khi mang thai cũng giảm nguy cơ sinh con nhẹ cân.

Nguồn:

https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting/index.htm

Người viết: Ngô Thị Phương Hoài