Làm thế nào để học một kỹ năng mới một cách hiệu quả?18/04/2019 08:30:06
Nghiên cứu của Viện Sức khỏe Quốc gia chỉ ra rằng não bộ của chúng ta có thể sử dụng những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn để tăng cường trí nhớ.
Trong một nghiên cứu ở những tình nguyện viên khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu của Viện Sức khỏe Quốc gia tìm ra rằng não bộ của chúng ta có thể củng cố ký ức về những kỹ năng mới chúng ta vừa thực hiện trong vài giây trước đó bằng những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn. Các kết quả cũng nhấn mạnh vai trò của việc nghỉ ngơi trong quá trình học tập.
Tất cả chúng ta đều cho rằng “luyện tập, luyện tập và luyện tập” là điều cần thiết khi một người muốn học một kỹ năng mới. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chia sẻ rằng các khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn, được thực hiện sớm và thường xuyên có thể cũng đóng góp quan trọng vào việc học như việc luyện tập. Mục tiêu cuối cùng của nghiên cứu này nhằm sẽ giúp những người bệnh bị liệt sau đột quỵ và các chấn thương thần kinh khác có thể phục hồi một cách hiệu quả bằng cách đưa ra các chiến lược mà người bệnh có thể sử dụng để học lại các kỹ năng đã mất đi.
Nghiên cứu được tiến hành ở những người khỏe mạnh thuận tay phải. Các đối tượng tham gia ngồi trên ghế đối diện với màn hình máy tính và được gắn máy để ghi lại điện não đồ. Thí nghiệm bắt đầu khi mà hình máy tính hiển thị một loạt các số và người tham gia nghiên cứu được yêu cầu nhập lại các số xuất hiện nhiều lần nhất có thể bằng tay trái trong 10 giây, nghỉ 10 giây, và sau đó lặp lại chu trình thử nghiệm này xen kẽ nghỉ ngơi thêm 35 lần nữa. Đúng như dự đoán, tốc độ của các tình nguyện viên tham gia đã gõ chính xác các con số được cải thiện đáng kể trong vài thử nghiệm đầu tiên và sau đó chững lại vào khoảng chu kỳ thứ 11. Ngoài ra, bằng cách nhìn vào sóng não, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy hoạt động của bộ não của những tình nguyện viên được củng cố trong suốt thời gian nghỉ ngơi. Cụ thể, các nhà nghiên cứu phát hiện ra những thay đổi về kích thước của sóng não, sóng beta, tương quan với những cải thiện về khả năng nhập chính xác các con số được đưa ra mà các tình nguyện viên đã thực hiện trong thời gian còn lại của thử nghiệm.
Từ đây, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh việc xây dựng chương trình phục hồi chức năng tối ưu cho những người bệnh sau đột quỵ bằng các khoảng thời gian học và nghỉ ngơi thích hợp.
Người viết: Phạm Thị Ngọc An.
Nguồn tham khảo: https://www.nih.gov/news-events/news-releases/want-learn-new-skill-take-some-short-breaks truy cập ngày 10/4/2019.
» Tin mới nhất:
- CHĂM SÓC NGƯỜI MẮC BỆNH ALZHEIMER
- Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị bệnh béo phì
- Quy trình lâm sàng chẩn đoán và điều trị Đái tháo đường típ 2
- HƯỚNG DẪN XỬ TRÍ TRẺ EM BỊ NGỘ ĐỘC THUỐC VÀ THỰC PHẨM
- Ung thư vú ở nam giới
- Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị các bệnh về mắt
- HƯỚNG DẪN NHẬN ĐỊNH VÀ ĐÁNH GIÁ KẾT QUẢ THỰC HIỆN CÁC CAN THIỆP CHĂM SÓC ĐIỀU DƯỠNG
- XÁC ĐỊNH VÀ THỰC HIỆN CÁC CAN THIỆP CHĂM SÓC ĐIỀU DƯỠNG THEO THÔNG TƯ 31/2021/TT-BYT
- Hướng dẫn kiểm soát lây nhiễm lao trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh và cộng đồng
- Hướng dẫn một số quy trình kỹ thuật điều trị sụp mi
» Tin khác:
- Paracetamol có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ ở những người mắc bệnh tiểu đường
- Chiến dịch đẩy lùi dịch tả trên toàn cầu
- Thói quen và Động lực: Làm chủ cả hai cho kết quả lớn
- Chất chống oxy hóa
- Rượu Tác Động Đến Não Bộ Như Thế Nào?
- Răng Khôn (Wisdom Teeth)
- 10 vấn đề chính trong việc đảm bảo công bằng giới trong lực lượng lao động y tế toàn cầu
- 1 trong 4 cơ sở chăm sóc sức khỏe thiếu các dịch vụ nước cơ bản - UNICEF, WHO
- Chiến dịch tiêm phòng bệnh tả bắt đầu ở Mozambique
- Ngưng thở khi ngủ có thể là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh Alzheimer?