PHÒNG NGỪA BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TYPE 2 Ở TRẺ EM

            Đái tháo đường type 2 trước đây chủ yếu gặp ở người lớn, nhưng nay đang gia tăng ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Các yếu tố nguy cơ

* Cân nặng: thừa cân làm tăng nguy cơ mắc một số tình trạng như kháng insulin. Insulin là một loại hormone quan trọng giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu. Kháng insulin (khi không thể sử dụng insulin đúng cách) là một yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh đái tháo đường type 2 ở trẻ em và người lớn.

Huyết áp cao và cholesterol cao, những tình trạng liên quan đến thừa cân, cũng có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin. Trẻ nhỏ và thanh thiếu niên vẫn đang phát triển và nếu bị thừa cân thì h ãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống để làm chậm quá trình tăng cân trong khi vẫn cho phép trẻ nhỏ và thanh thiếu niên phát triển và tăng trưởng.

* Hoạt động thể chất: không hoạt động thể chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Hoạt động giúp cơ thể sử dụng insulin tốt hơn và giảm nguy cơ thừa cân. Hầu hết trẻ em và thanh thiếu niên không đạt được lượng hoạt động thể chất được khuyến nghị mỗi ngày.

*Độ tuổi: trẻ em mắc bệnh đái tháo đường type 2 thường được chẩn đoán ở độ tuổi thiếu niên. Một lý do là hormone trong thời kỳ dậy thì khiến cơ thể khó sử dụng insulin hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ gái, những người có nhiều khả năng mắc bệnh đái tháo đường type 2 hơn trẻ trai.

Ngoài ra còn có nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2:

·      Có thành viên trong gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2.

·      Được sinh ra từ người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường khi mang thai).

·      Bị thừa cân, béo phì, huyết áp cao hoặc cholesterol cao. Nếu con bạn có bất kỳ hai yếu tố nguy cơ nào được liệt kê ở trên, hãy trao đổi với bác sĩ về việc xét nghiệm lượng đường trong máu của trẻ. Xét nghiệm thường bắt đầu khi trẻ 10 tuổi hoặc khi bắt đầu dậy thì, tùy theo điều kiện nào đến trước và được lặp lại sau mỗi 3 năm.

Các biện pháp phòng ngừa bệnh đái tháo đường type 2 ở trẻ em:

            Giúp con bạn hành động để ngăn ngừa bệnh đái tháo đường type 2 khi chúng còn nhỏ. Thiết lập một chuẩn mực mới cho cả gia đình, những thay đổi lành mạnh sẽ trở thành thói quen dễ dàng hơn khi mọi người cùng thực hiện. Bắt đầu sớm có thể giúp trẻ phát triển thói quen lành mạnh suốt đời. Sau đây là một số mẹo để bắt đầu:

·      Thay đổi giờ ăn: uống nhiều nước hơn và ít đồ uống có đường hơn. Ăn nhiều trái cây và rau hơn. Làm cho những món ăn yêu thích trở nên lành mạnh hơn bằng cách thay thế như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và nhiều rau hơn. Cho trẻ tham gia vào việc chế biến những bữa ăn lành mạnh hơn. Ăn tối tại bàn thay vì ngồi trước Tivi hoặc máy tính. Dạy trẻ cách đọc nhãn thực phẩm. Ăn tối cùng gia đình thường xuyên nhất có thể. Tránh bắt trẻ ăn hết đĩa. Thưởng cho trẻ bằng lời khen thay vì đồ ăn

·      Vận động cơ thể: mục tiêu là con bạn có 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày (không nhất thiết phải cùng một lúc). Khiến hoạt động thể chất trở nên thú vị hơn; hãy thử những điều mới. Hỏi trẻ em xem chúng thích hoạt động nào nhất bởi vi mỗi trẻ đều khác nhau. Hạn chế thời gian sử dụng màn hình khi có thể. Lên kế hoạch cho các chuyến đi chơi năng động như đi bộ, đi bộ đường dài hoặc đạp xe. Biến việc nhà thành trò chơi khi bạn có thể, với những giải thưởng lành mạnh.

Nguồn:

https://www.cdc.gov/diabetes/prevention-type-2/type-2-diabetes-in-kids.html

Người viết: Ngô Thị Phương Hoài