Nguy cơ mắc bệnh tim18/11/2021 15:22:58

Nguy cơ mắc bệnh tim

Một số tình trạng sức khỏe, lối sống cũng như tuổi tác và tiền sử gia đình của bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.  Một số yếu tố nguy cơ của bệnh tim không thể được kiểm soát, chẳng hạn như tuổi tác hoặc tiền sử gia đình của bạn. Nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm rủi ro bằng cách thay đổi các yếu tố bạn có thể kiểm soát.

Tình trạng sức khỏe  dưới đây sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim:

Huyết áp cao . Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim. Đây là một tình trạng y tế xảy ra khi áp lực của máu trong động mạch và các mạch máu khác của bạn quá cao. Áp suất cao, nếu không được kiểm soát, có thể ảnh hưởng đến tim và các cơ quan chính khác của cơ thể, bao gồm cả thận và não của bạn.

Huyết áp cao thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó thường không có triệu chứng. Cách duy nhất để biết bạn có bị cao huyết áp hay không là đo huyết áp . Bạn có thể hạ huyết áp bằng cách thay đổi lối sống hoặc dùng thuốc để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

Mức cholesterol trong máu không lành mạnh . Cholesterol là một chất giống như sáp, chất béo được tạo ra bởi gan hoặc được tìm thấy trong một số loại thực phẩm. Gan của bạn cung cấp đủ cho nhu cầu của cơ thể, nhưng chúng ta thường nhận được nhiều cholesterol hơn từ các loại thực phẩm chúng ta ăn.

Nếu chúng ta hấp thụ nhiều cholesterol hơn mức cơ thể có thể sử dụng, thì lượng cholesterol thừa có thể tích tụ trong thành động mạch, bao gồm cả ở tim. Điều này dẫn đến thu hẹp động mạch và có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim, não, thận và các bộ phận khác của cơ thể.

Có hai loại cholesterol chính trong máu : cholesterol LDL (lipoprotein mật độ thấp) , được coi là cholesterol “xấu” vì nó có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn và cholesterol HDL (lipoprotein mật độ cao), được coi là là cholesterol "tốt" vì mức độ cao hơn cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại bệnh tim.

Cholesterol trong máu cao thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng. Cách duy nhất để biết liệu bạn có bị cholesterol cao hay không là kiểm tra cholesterol của bạn. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể làm một xét nghiệm máu đơn giản, được gọi là “hồ sơ lipid”, để đo mức cholesterol của bạn. 

Đái tháo đường . Cơ thể bạn cần glucose (đường) để cung cấp năng lượng. Insulin là một loại hormone được tạo ra trong tuyến tụy giúp di chuyển glucose từ thực phẩm bạn ăn đến các tế bào của cơ thể để tạo năng lượng. Nếu bạn bị tiểu đường, cơ thể của bạn không tạo đủ insulin, không thể sử dụng insulin của chính nó như mong muốn, hoặc cả hai.

Bệnh tiểu đường làm cho đường tích tụ trong máu. Nguy cơ tử vong do bệnh tim của người lớn mắc bệnh tiểu đường cao hơn so với người lớn không bị bệnh tiểu đường.  Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các cách để ngăn ngừa hoặc  quản lý bệnh tiểu đường và kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác.

Béo phì . Béo phì là lượng mỡ thừa trong cơ thể. Béo phì có liên quan đến mức cholesterol “xấu” và chất béo trung tính cao hơn và làm giảm mức cholesterol “tốt”. Béo phì có thể dẫn đến huyết áp cao và bệnh tiểu đường cũng như bệnh tim. Nói chuyện với bác sĩ của bạn của bạn về kế hoạch giảm cân đến mức lành mạnh. 

Những hành vi làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim:

Lối sống của bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

• Ăn một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có liên quan đến bệnh tim và các tình trạng liên quan, chẳng hạn như xơ vữa động mạch. Ngoài ra, quá nhiều muối (natri) trong chế độ ăn uống có thể làm tăng huyết áp.
• Không hoạt động thể chất đầy đủ có thể dẫn đến bệnh tim. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác là yếu tố nguy cơ, bao gồm béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim. Nó cũng làm tăng mức độ chất béo trung tính, một chất béo trong máu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

o   Phụ nữ không nên uống quá 1 ly mỗi ngày.

o   Đàn ông không nên uống quá 2 ly mỗi ngày. 

• Sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim:

o   Hút thuốc lá có thể làm hỏng tim và mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim như xơ vữa động mạch và đau tim.

o   Nicotine làm tăng huyết áp.

o   Carbon monoxide từ khói thuốc lá làm giảm lượng oxy mà máu của bạn có thể mang theo.

o   Tiếp xúc với khói thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ngay cả đối với những người không hút thuốc.

Nguồn:

https://www.cdc.gov/heartdisease/risk_factors.htm

Người viết: Ngô Thị Phương Hoài