Tự tử là một mối quan tâm lớn về sức khỏe cộng đồng. Vào năm 2020, tự tử là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 12 ở Hoa Kỳ, cướp đi sinh mạng của hơn 45.900 người. Tự tử rất phức tạp và bi thảm nhưng thường có thể ngăn chặn được. tự tử và làm thế nào để được giúp đỡ có thể giúp cứu sống.

Tự sát là khi người ta tự làm hại mình với mục đích kết thúc cuộc đời và kết quả là họ chết.

Nỗ lực tự sát là khi một người tự làm hại mình với mục đích kết thúc cuộc đời, nhưng họ không chết.

Tránh sử dụng các thuật ngữ như “tự tử”, “tự sát thành công” hoặc “tự tử không thành” khi đề cập đến hành vi tự tử và cố gắng tự sát, vì những thuật ngữ này thường mang ý nghĩa tiêu cực.

Các dấu hiệu cảnh báo rằng ai đó có thể có nguy cơ tự tử ngay lập tức bao gồm:

- Nói về việc muốn chết hoặc muốn tự sát

- Nói về cảm giác trống rỗng, vô vọng hoặc không còn lý do để sống

- Nói về cảm giác bị mắc kẹt hoặc cảm thấy không có giải pháp

- Cảm thấy đau đớn về tinh thần hoặc thể chất không thể chịu đựng được

- Nói về việc trở thành gánh nặng cho người khác

- Rút khỏi gia đình và bạn bè

- Cho đi những tài sản quan trọng

- Nói lời tạm biệt với bạn bè và gia đình

- Sắp xếp công việc theo thứ tự, chẳng hạn như lập di chúc

- Chấp nhận rủi ro lớn có thể dẫn đến tử vong, chẳng hạn như lái xe cực nhanh

- Nói hoặc nghĩ về cái chết thường xuyên

Các dấu hiệu cảnh báo rằng ai đó có thể có nguy cơ tự tử ngay lập tức bao gồm:

- Nội dung về việc bạn muốn chết hoặc muốn tự sát

- Nói về cảm giác trống rỗng, vô vọng hoặc không còn lý do để sống

- Nói về cảm giác bị truy vấn hoặc cảm thấy không có giải pháp

- Cảm thấy đau đớn về tinh thần hoặc thể chất không thể chịu đựng được

- Nói về việc trở thành gánh nặng cho người khác

- Rút khỏi gia đình và bạn bè

- Cho đi những tài sản quan trọng

- Nói lời tạm biệt với bạn bè và gia đình

- Sắp xếp công việc theo thứ tự, giống như thời hạn lập di chúc

- Chấp nhận mạo hiểm để có thể dẫn đến tử vong, chẳng hạn như lái xe cực nhanh

- Nói hoặc nghĩ về cái chết thường xuyên

Có các biện pháp can thiệp hiệu quả, dựa trên bằng chứng để giúp đỡ những người có nguy cơ tự tử.

 Can thiệp ngắn

- Lập kế hoạch an toàn: Lập kế hoạch an toàn được cá nhân hóa đã được chứng minh là giúp giảm suy nghĩ và hành động tự tử. giúp đỡ trong một cuộc khủng hoảng.

- Các cuộc gọi điện thoại tiếp theo: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi các bệnh nhân có nguy cơ được kiểm tra thêm, can thiệp vào Kế hoạch An toàn và một loạt các cuộc gọi hỗ trợ, nguy cơ tự tử của họ sẽ giảm xuống.

Tâm lý trị liệu

- Nhiều loại can thiệp tâm lý xã hội đã được tìm thấy để giúp đỡ những cá nhân có ý định tự tử (xem bên dưới).

- Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) có thể giúp mọi người học những cách mới để đối phó với những trải nghiệm căng thẳng.

- Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) đã được chứng minh là làm giảm hành vi tự tử ở thanh thiếu niên.DBT cũng đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ tự tử ở người lớn mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới, một bệnh tâm thần được đặc trưng bởi một mô hình liên tục thay đổi tâm trạng, hình ảnh bản thân, Một nhà trị liệu được đào tạo về DBT có thể giúp một người nhận ra khi cảm xúc hoặc hành động của họ gây rối hoặc không lành mạnh và dạy cho người đó những kỹ năng có thể giúp họ đối phó hiệu quả hơn với các tình huống khó chịu.

- Trang Tìm trợ giúp cho các bệnh tâm thần của NIMH có thể giúp bạn tìm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn. Dưới đây là các mẹo giúp chuẩn bị và hướng dẫn bạn cách nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về sức khỏe tâm thần của bạn và tận dụng tối đa chuyến thăm khám của bạn.

Thuốc

- Một số cá nhân có nguy cơ tự tử có thể được hưởng lợi từ việc dùng thuốc. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và bệnh nhân có thể làm việc cùng nhau để tìm ra loại thuốc tốt nhất hoặc cách kết hợp thuốc, cũng như liều lượng phù hợp. Bởi vì nhiều cá nhân có nguy cơ tự tử thường mắc bệnh tâm thần hoặc sử dụng chất kích thích các vấn đề, các cá nhân có thể được hưởng lợi từ thuốc cùng với can thiệp tâm lý xã hội.

- Clozapine là một loại thuốc chống loạn thần được sử dụng chủ yếu để điều trị cho những người bị tâm thần phân liệt. Cho đến nay, đây là loại thuốc duy nhất có chỉ định cụ thể của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) để giảm nguy cơ tái diễn hành vi tự tử ở những bệnh nhân bị tâm thần phân liệt hoặc rối loạn phân liệt cảm xúc.

Nếu bạn được kê đơn thuốc, hãy chắc chắn rằng bạn:

- Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc dược sĩ để đảm bảo rằng bạn hiểu những rủi ro và lợi ích của các loại thuốc bạn đang dùng.

- Đừng ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước. Việc dừng thuốc đột ngột có thể dẫn đến các triệu chứng "phục hồi" hoặc trầm trọng hơn.

- Báo cáo bất kỳ lo ngại nào về tác dụng phụ cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức.Bạn có thể cần thay đổi liều lượng hoặc một loại thuốc khác.

- Để biết thông tin cập nhật nhất về thuốc, tác dụng phụ và cảnh báo, hãy truy cập trang web của FDA.

Chăm sóc hợp tác

Chăm sóc hợp tác là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tâm thần dựa trên nhóm. Người quản lý chăm sóc sức khỏe hành vi sẽ làm việc với người đó, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chính của họ và các chuyên gia sức khỏe tâm thần để xây dựng kế hoạch điều trị trầm cảm và giảm ý định tự tử.

NGUỒN TK: NIMH » Suicide Prevention (nih.gov)

NGƯỜI VIẾT: NGUYỄN DIỆU HẰNG