Thói quen lành mạnh giúp bảo vệ chống lại bệnh cúm17/10/2021

THÓI QUEN LÀNH MẠNH GIÚP BẢO VỆ CHỐNG LẠI BỆNH CÚM

            Cách  tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh cúm theo mùa và các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra là  tiêm phòng hàng năm, nhưng những thói quen tốt cho sức khỏe như tránh những người bị bệnh, che miệng ho và rửa tay thường xuyên có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm. Ngoài ra còn có  các loại thuốc kháng vi-rút cúm  có thể được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa bệnh cúm. Các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về các thói quen mà bạn có thể thực hiện để bảo vệ bản thân và những người khác khỏi bệnh cúm và giúp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng:

1.     Tránh tiếp xúc gần.
Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh. Khi bạn bị bệnh, hãy giữ khoảng cách với những người khác để bảo vệ họ khỏi bị bệnh.

2.     Ở nhà khi bạn bị ốm.
Nếu có thể, hãy ở nhà không đi làm, đi học và làm những việc lặt vặt khi bạn bị ốm. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa bệnh của bạn lây lan sang người khác.

3.     Che miệng và mũi của bạn.
Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Nó có thể ngăn những người xung quanh bạn khỏi bị bệnh. Vi rút cúm lây lan chủ yếu qua các giọt nhỏ khi người bị cúm ho, hắt hơi hoặc nói chuyện.

4.     Làm sạch tay của bạn.
Rửa tay thường xuyên sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi vi trùng. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng chất tẩy rửa tay có cồn.

§  Rửa tay: Rửa tay sạch sẽ Tiết kiệm cuộc sống
Mẹo rửa tay và sử dụng chất khử trùng tay có cồn

5.     Tránh chạm vào mắt, mũi hay miệng.
Vi trùng có thể lây lan khi một người chạm vào thứ gì đó bị nhiễm vi trùng và sau đó chạm vào mắt, mũi hoặc miệng của họ.

6.     Thực hành các thói quen tốt cho sức khỏe khác.
Làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào ở nhà, nơi làm việc hoặc trường học, đặc biệt là khi có người bị bệnh. Ngủ nhiều, hoạt động thể chất, kiểm soát căng thẳng của bạn, uống nhiều nước và ăn thức ăn bổ dưỡng.

Các biện pháp can thiệp không dùng thuốc là các hành động ngoài việc tiêm chủng hoặc uống thuốc -mà mọi người và cộng đồng có thể thực hiện để giúp làm chậm sự lây lan của các bệnh như cúm.

* Phòng ngừa Cúm tại Cơ quan và Trường học

Ở trường:

• Tìm hiểu về các kế hoạch của trường học, chương trình chăm sóc trẻ em và / hoặc trường đại học của con quý vị nếu dịch cúm bùng phát hoặc một bệnh khác xảy ra và liệu tiêm phòng cúm có được cung cấp tại chỗ hay không.
• Đảm bảo rằng trường học, chương trình chăm sóc trẻ em và / hoặc trường đại học của con bạn thường xuyên lau chùi các đồ vật và bề mặt thường xuyên chạm vào, đồng thời có đủ nguồn cung cấp khăn giấy, xà phòng, khăn giấy, nước xoa tay chứa cồn và khăn lau dùng một lần tại chỗ.
• Hỏi xem học sinh và nhân viên bị bệnh được tách biệt với những người khác như thế nào và ai sẽ chăm sóc họ cho đến khi họ có thể về nhà, và về chính sách nghỉ học đối với học sinh và nhân viên bị bệnh.

Tại nơi làm việc:

• Tìm hiểu về các kế hoạch của chủ nhân của bạn nếu dịch cúm bùng phát hoặc một bệnh khác xảy ra và liệu tiêm phòng cúm có được cung cấp tại chỗ hay không.
• Thường xuyên làm sạch các đồ vật và bề mặt thường xuyên chạm vào, bao gồm tay nắm cửa, bàn phím và điện thoại, để giúp loại bỏ vi trùng.
• Đảm bảo nơi làm việc của bạn có đầy đủ khăn giấy, xà phòng, khăn giấy, chất xoa tay chứa cồn và khăn lau dùng một lần.
• Huấn luyện những người khác về cách thực hiện công việc của bạn để họ có thể che chở cho bạn trong trường hợp bạn hoặc một thành viên trong gia đình bị ốm và bạn phải ở nhà.
• Nếu bạn bắt đầu cảm thấy ốm trong khi làm việc, hãy về nhà càng sớm càng tốt.

Nguồn:

https://www.cdc.gov/flu/prevent/actions-prevent-flu.htm

Người viết: Ngô Thị Phương Hoài